| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 枸杞梨茶热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于打篮球47分钟消耗的热量360 | |||||
1、枸杞适量 洗净备用，梨洗好去皮 切块
2、锅中入的水，放入适量冰糖，枸杞，梨块一同倒入锅中，煮开，就可以喝了（红枣也可以放，不过两颗就够了，要掰开）
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋补肝肾、抗脂肪肝等功效；可与山楂、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、利尿通便、化痰等功效；可与猪肺、蜂蜜、姜汁搭配；与哈密瓜、青蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
