| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 红枣零食热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于循环训练4分钟消耗的热量480 | |||||
1、购买一些红枣，普通的就可以
2、用开水泡15分钟左右，去核
3、糯米粉加水，放进红枣里面。
4、上火蒸几分钟，就可以了，
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、舒筋活血、补虚等功效；可与桑葚、兔肉、葡萄搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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