| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 196克 | 彩色汤圆热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡,相当于讲话392分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料
2、糯米粉加入适量水揉成面团，再分成5份，分别加入不同颜色的色粉调色揉均匀
3、半成品
4、根据自己喜好，揉成小圆，这是无馅的。
5、如果包馅就这样。
6、水煮开后，再放入汤圆，等圆子浮起来就表示熟了。
7、开吃了
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止渴、补中益气等功效；可与红豆、葡萄、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降脂、抗辐射等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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