| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 秋葵炒虾热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于擦洗地板20分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备食材。
2、秋葵去蒂切成斜刀薄片。
3、入加了淡盐水的沸水中略焯即捞出投入凉水中过凉捞出备用。
4、锅中放适量油加入蒜末煽炒出香味。
5、加入秋葵快速翻炒。
6、加入熟海虾仁快速翻炒。
7、加入银耳略炒。
8、加入盐炒匀关火。
9、加入芝麻油。
10、加入鲜鸡汁调味出锅。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、保护肝脏、促消化等功效；
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