苹果香蕉汤圆的热量和减肥功效

苹果 1/2、香蕉 1根、汤圆少量

1、切半个苹果切成一厘米大小左右，一根香蕉也切一厘米大小备用。烧开水下汤圆等汤圆浮起马上下水果（水果打个滚就可以熟所以不用太早下），下了水果一分钟就可以起锅了，要是觉得不甜可以加糖。

食材功效信息

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与鳙鱼、桃子、鳝鱼搭配；与胡萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血压、安神除烦等功效；可与川贝母、李子、国光苹果搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；

汤圆的热量216千卡（每100克）；具有体虚自汗、脾虚腹泻、头晕眼花等功效；

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