家庭简易版健康儿童批萨的热量/卡路里_家庭简易版健康儿童批萨的做法

1、面皮全部配料放入面包机内，发酵做成批萨饼皮备用
2、所有配料准备好
3、先抹一层马苏里拉奶酪，再抹一层自制的批萨酱
4、喜欢吃的青菜配料撒匀即可
5、今天做了脆皮肠，儿子喜欢的
6、最后撒上马苏里拉奶酪，烤箱预热上火190度，下火180度10分钟，后放入批萨中层烤20分钟，具体火力根据不同烤箱调节吧！我的烤箱温度高，平时做批萨皮单独烤，150度5分钟后再拿出来放馅料时下层170度，上层180度烤23分钟就完美了，今天也是先烤了下面皮，之后上火200下火180，烤了18分钟，下层完美，上层稍微有点焦，不过还算可以了，一拖二的妈妈实在忙不过来！
7、看吧，稍微有点焦上层，不过超美味，边边也一点不硬，原因在于面皮的厚度，薄了厚了都影响口感！想成功的亲仔细下料吧
8、关键是自制的酱太美味了！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、大便秘结等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与醋、空心菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；

家庭简易版健康儿童批萨的热量和减肥功效