菜肉包的热量和减肥功效

1、肉馅中分次加入水，顺一个方向搅匀，然后放入姜末，花椒面，胡椒面，酱油，花生油，搅拌均匀，最后放入葱末，香油搅匀。

2、将白菜洗净，切碎，剁好，放入盐腌一会，挤干水份，放入肉馅中。

3、荠菜洗净放入水中焯烫，切碎，放入肉馅中，加盐搅拌均匀。

4、酵母用温水化开，将面粉和成光滑的面团，用布盖住，放温暖处醒发。待面团膨胀至两倍大左右，取出排气揉匀，揪成大小均匀的剂子。

5、把剂子摁扁，然后用擀面杖擀成皮。

6、包入多多的馅，取一边开始捏小褶子，直到全部包起来。

7、包子醒发20分钟，锅中注入凉水放上笼屉进行蒸制，水开蒸20分钟即可。