| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于弹吉他148分钟消耗的热量120 | |||||
1、瓶子用开水烫一下。
2、盖子当然也少不了。
3、搅拌桶，筷子肯定是不能放过的。
4、烫好器具后，来合影个，250ml的纯牛奶4盒。我的木聂子也消毒了哟！
5、我用的是这个牌子菌粉。
6、常温牛奶和白糖拌匀再放菌粉一包拌匀才行。一包菌粉可做1000毫升牛奶。
7、装瓶放入发酵箱40度8小时。
8、晚上做的，早上起床就出炉可以吃了。
9、效果那是杠杠的！
10、还剩三瓶放冰箱了。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与橘子、巧克力、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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