| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 据说吃了这个一年都会甜蜜热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于仰泳129分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄油隔水融化，把黑芝麻粉、糖粉、猪油和融化的黄油放入容器里用刮刀拌匀
2、成团后的馅儿直接分割成10G/个，放在烤盘中进入冰箱冷藏呈蓬松的状态
3、开水和面，糯米粉里直接冲入190g的开水用筷子搅拌成絮状后，直接上手揉耐心的揉直到揉面到面团光滑就可以。
4、揉好的面团搓成长条，分割成18个左右，然后搓成圆，将面团轻轻按压成小碗状一份面团抱住一份内陷，在手中搓圆放在盘子里的时候要铺一层糯米粉防止占盘子
5、包好的汤圆现做现煮，赶快煮起来
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、补血等功效；可与乌鸡、兔肉、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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