| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 花汤圆热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于冲浪401分钟消耗的热量108 | |||||
1、糯米粉里加一点点盐
2、水里面加适量的糖
3、煮开水后一点点的加入糯米粉里面
4、揉成面团
5、分团子，加入色素
6、揉成各种颜色的面团
7、包入馅料
8、揉成团后，揉4个水滴状的小面团，排好在汤圆上，然后用牙签按出形状，中间加一个圆形小面团，即可以做出花的形状
9、同理可以做很多不同的花型
10、做好之后下锅煮熟，就完成了
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、舒筋活血、止汗等功效；可与兔肉、百合、鸭肉搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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