拔丝山药的热量和减肥功效

1、山药去皮，最好戴手套！要不黏液弄手上，太刺挠了

2、切成滚刀块。用水泡一下，去除黏液

3、淀粉用水泡一下，静止后。倒掉上层水份

4、用淀粉抓匀

5、国内坐油，5成热，放入山药。炸至外表淀粉糊定型捞出

6、油继续升温，倒入定型的山药，继续炸制金黄酥脆，捞出

7、国内留少许油，千万别太多。放入白糖，多一点没事，少了可不行

8、然后小火不断搅拌糖，教大家一个小窍门。别用炒勺炒，糖会粘在炒勺上。用筷子不断搅拌很好用。小火将糖全部融化。然后转大火。当糖有点发红，冒泡时候，迅速导入炸好的山药。颠勺，让每一个山药都裹上糖浆。出锅即可。

9、我的糖放的不多，家里人不太爱吃过甜的。爱吃的可以多放糖

10、所有拔丝菜，一定要炸好原料，就开始挂糖，放时间长了，糖容易挂不上