| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄炒菜花热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于蹦床15分钟消耗的热量210 | |||||
1、番茄切块
2、菜花洗净
3、热油，下蒜头爆香，下番茄炒到软，然后下菜花翻炒后再下点水熬一下…等到菜花也软之后就可以上菜了
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、防癌等功效；可与茭白、黄鱼、芥蓝搭配；与石榴、地瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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