自制香煎猪排的热量/卡路里_自制香煎猪排的做法

1、先把猪排清洗干净后进行拍打使肉质松弛，然后进行腌制。
2、腌制中放入白葡萄酒、盐、鸡粉、洋葱粒（洋葱切碎即可）橙子汁（新鲜橙子挤汁）各适量，均匀涂抹在猪排上，腌制2小时左右。
3、腌制结束后，就可以入锅煎制了。锅内放少许油，油温七到八成热。煎制七八分钟即可（可根据自身喜好来决定几成熟，煎制几分钟。七八分钟大概五六分熟。）最后摆盘，浇汁即可。

猪排的热量264千卡（每100克）；具有补血、补肾润燥、滋阴润燥等功效；可与红薯、紫薯、紫甘薯搭配；与草莓、草莓酱相克，同食可能会引起不适；

白葡萄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蛏子、蛏干搭配；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、消炎、补钙等功效；可与猪肉、牛肉、猪肝搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、醒酒、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、促进消化、防腐抑菌等功效；

自制香煎猪排的热量和减肥功效