| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 炸牛奶热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡,相当于高抬腿122分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先准备材料
2、把之前的玉米淀粉，牛奶，白糖拌匀，小火煮到粘稠(一定要用小火，火开大了锅底的就糊了)
3、倒入容器里放凉，再放入冰箱冷冻半小时
4、准备面粉糊的材料
5、放在一起搅拌均匀
6、把冷冻好的鲜奶糊按自己喜欢的大小切条
7、挂糊再裹上面包糠
8、油温烧至五成热，放入鲜奶条，大火炸至两面金黄
9、大功告成，出锅啦～
10、最后送给大家一张我做的简图?(?òωó?)?
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、治便秘、润肠通便等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与番茄酱、白砂糖、醋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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