| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 794克 | 虫草花炖乌鸡汤热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于滑冰203分钟消耗的热量420 | |||||
1、乌鸡先飞水 放姜片 去味
2、然后乌鸡煮了10分钟左右 看情况 呈起来放进炖肫 下虫草花 枸杞 干桂圆 红枣 放自来水
3、炖2.5个钟时间即可。
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、补肝益肾、健脾止泻等功效；可与首乌、糯米、黑木耳搭配；与鲫鱼、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延缓衰老、滋肾等功效；可与蚕豆、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、预防高血压、抗炎等功效；可与黄豆、兔肉、白菜搭配；与葱、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有恢复体力、补养心脾、安神等功效；可与绿茶、莲子、当归搭配；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮阳补肾、预防高血压、消炎杀菌等功效；
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