| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 简易版饺子皮葱油饼热量/卡路里1640千卡 | |||
 热量1640千卡,相当于剧院工作547分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料大合照~
2、将葱剪粹
3、在硅胶垫放一张饺子皮（我撒了些面粉~其实撒不撒都可以的啦）饺子皮上刷一层薄薄的玉米油（得刷均匀哦）
4、撒上葱花跟盐（盐不能少~不然会没有味道~不过不能太多不然会太咸）
5、然后再盖上一张饺子皮，刷点油
6、再撒上盐和葱花
7、就这样重复，最后盖上一张饺子皮就可以啦（差不多4 , 5张皮就可以了）用手压一下~横向竖向都擀薄
8、平底锅刷一层油
9、把饼放进去~在饼上面再刷层薄薄的油
10、中小火煎至两面金黄就可以出锅了~（中途得翻一翻~不然容易焦）
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养心、止渴等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、预防感冒等功效；可与瘦牛肉、牛里脊肉、腹部牛肉搭配；与冬枣、日本豆腐、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、健体等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、促消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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