| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 番石榴 | 克 | 202千卡 | 68千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 牛奶石榴冰块热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于宗教舞67分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料
2、把两边的头给切掉
3、把石榴像这样切开，再切块。
4、把半勺阿华田粉和炼乳还有石榴放进碗里搅拌均匀。
5、把适量的水加进去搅拌，再尝尝味道是否甜。
6、最后把碗放进冰箱冷藏鱼之类的地方冷藏2~3个小时
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
番石榴的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有收敛止泻、健胃、清热等功效；可与绿茶搭配；
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