| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 红枣枸杞菊花茶热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡,相当于看电影1034分钟消耗的热量60 | |||||
1、取适量菊花、红枣和枸杞，菊花用茶包装好，红枣去核，加入适量水。
2、水煮开后，将火调小煮10分钟左右，加入少量冰糖关火即可。
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、平肝阳、降血压等功效；可与枸杞子、银耳、山楂搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、缓和药性、滋养阴血等功效；可与板栗、兔肉、薏仁搭配；与海蟹、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋补肝肾、软化血管等功效；可与青蟹、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、解毒等功效；可与银耳、银杏、草莓搭配；
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