| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 节后刮油-柠檬拌紫甘蓝热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于打拳击13分钟消耗的热量720 | |||||
1、柠檬用粗盐搓洗表皮，洗净
2、紫甘蓝、柠檬切细丝
3、加入白醋
4、加入糖
5、加盐
6、芥末油少许
7、成品，清爽美味，又不单调，减肥去脂！
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与木耳、鲤鱼、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热化痰、化痰等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与山楂＋牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
