| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 咖喱鸡排热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡,相当于舞厅211分钟消耗的热量270 | |||||
1、把鸡肉收干净，切片
2、腌制一下，按自己口味调
3、十分钟后，沾上面包糠下锅炸至金黄！
4、出锅，
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、强筋骨等功效；可与茼蒿、茶树菇、松子搭配；与李子、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、大便秘结、促进排便等功效；
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