糖醋排骨简易超美味闪闪惹人爱的热量/卡路里_糖醋排骨简易超美味闪闪惹人爱的做法

1、排骨用清水冲洗干净，不用焯水。锅内放油，油热了之后下排骨，排骨炒到变色按自己的口味放盐（不用放特别多，糖醋汁里还有酱油）
2、排骨在锅中一直不停翻炒，期间一定不能加水，小火，如果锅内太干就加点儿油。在炒的过程中排骨也会出油的，炒到排骨轻微焦黄，骨头发干，骨头和肉略微呈现脱离的状态~
3、糖醋汁，百度能百度到很多比例，我做的是一般的饭碗白糖打底大概4汤匙，醋没过白糖撒，然后加适量的酱油，蚝油，淀粉和水。酱油，蚝油只是调色和略微调味不要放特别多，酱油2汤匙，蚝油1汤匙这样就OK，根据排骨的量添加
4、把糖醋汁浇入排骨收汁儿就行啦！！！喜欢口味偏酸的可以在准备起锅之前沿锅边浇点儿醋~

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、滋阴等功效；可与茄子、白菜、南瓜搭配；与百合、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、降低胆固醇等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、抗癌、提鲜等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、消毒等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

糖醋排骨简易超美味闪闪惹人爱的热量和减肥功效