| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 法国"煎饼果子"-自制香脆可丽饼热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡,相当于走路93分钟消耗的热量390 | |||||
1、食材合集
2、把鸡蛋打入面粉里，搅拌均匀。
3、牛奶分2-3次倒进面粉，迅速搅拌。
4、微火，把面糊倒入锅里，尽量让饼形成又薄又均匀的形状（觉得锅有点粘的话可以在锅底先涂层黄油）
5、锅上放一张火腿，上面打一个鸡蛋，再适量放点盐，胡椒，芝士等。等到用手摸蛋黄感到热了，就可以下锅
6、6可丽饼上面放火腿鸡蛋，包好即完成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效；可与北极虾、桂圆、肥牛搭配；与豆浆、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美白等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与西兰花、红枣、菜花相克，同食可能会引起不适；
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