| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 766克 | 大阪烧热量/卡路里1521千卡 | |||
 热量1521千卡,相当于游泳254分钟消耗的热量360 | |||||
1、东西洗净后，圆白菜切丝，洋葱切碎，调味八爪鱼也要用剪刀剪碎
2、面粉加水先搅拌，然后再打入鸡蛋，搅拌好之后把材料放进去，撒上少量的鸡粉和盐
3、根据情况适当调试，太稀了就加面粉，太稠就加点点水
4、打开电饼挡，热好锅，倒点油，就可以煎了^_^
5、翻面
6、在饼的表面抹上一点点酱油或酱料，挤上沙拉酱，撒上紫菜碎，大功告成^_^
7、加多点紫菜比较好吃，要是有木鱼片就更加好吃
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、益心力、祛结气等功效；可与辣椒、西红柿、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、促消化等功效；可与五花肉、大蒜、羊肉搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、解热烦等功效；可与苋菜、黄豆、茼蒿搭配；与豆奶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促消化等功效；
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