水果奶油蛋糕的热量/卡路里_水果奶油蛋糕的做法

1、在空盆内放入65克牛奶和30克油
2、把蛋黄和蛋白分开，蛋白放入另一个干净的盆内，等会打发，蛋黄放入牛奶和水的混合液中，继续往里面加30克白糖，搅拌均匀
3、往蛋黄液中筛入面粉，然后翻拌均匀，置于一边，然后拿出另一个装蛋清的盆，用电动打蛋器打发蛋白，打发蛋白的过程中加入剩下的白糖，大概分两到三次加，打到抬起打蛋器顶端出现直立的尖角即可，接下来把打发好的蛋白分三次放入蛋黄糊中，用刮刀上下翻拌，或者划z字翻拌，总之不要划圈翻拌，那样会消泡，混合好之后装入蛋糕模内，拿模子放在地上重重地震两下，赶走大的气泡，在这之前五分钟先预热烤箱，然后把模子放入烤箱，大概155度烤35到40分钟即可！
4、戚风蛋糕成品照没拍，来一张最后的成品，具体步骤可搜戚风制作，很多的。.！需要注意的是奶油打发的时候一定不要过了，我今天稍微有点过，还好没有豆腐渣！按照自己的喜好裱花，加水果，随意发挥最重要！

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、保护胃肠等功效；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、解热烦等功效；可与青椒、桂圆肉、生菜搭配；与田鸡、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、防止晕车、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；

水果奶油蛋糕的热量和减肥功效