| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 霜降花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于高尔夫球203分钟消耗的热量270 | |||||
1、花生放锅里干炒，记得 手不停搅动 以防糊了
2、炒熟的花生 放一边 锅里放约三勺子水 是吃饭的小勺子(⊙o⊙)哦…… 放四五勺子糖 小火不停搅动，到很多泡泡为止 糖粘稠了 放花生
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、增强记忆、预防动脉硬化等功效；可与红酒、菠菜、鲤鱼搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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