炒粉利的热量和减肥功效

1、蒜米，红葱头（没有可不用，多加一颗蒜米），去皮，切碎，备用。
芹菜蒜切五厘米长段，白菜切丝
猪肉切小片
干椒切段，以上材料切好备用。

2、粉利在菜市买切好片的，回来洗干净。不用泡水。

3、锅里热油，放入蒜米，葱头，干椒翻炒至出味，倒入猪肉翻炒变色，加少量盐。猪肉五成熟时加入芹菜蒜，和白菜丝，迅速翻炒。变色后加入粉利。

4、翻炒过程中如果粘锅就是油不够，适量加油。软不下来就加一匙水。软后加入适量蚝油增色增鲜，一茶匙糖，快速大火翻炒均匀即可。

5、炒粉利（炒粉，炒年糕也可以用这个方法），一定要大火，油足，快手，不然很容易粘锅。