米香紫薯豆浆的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、瘦身等功效；可与莲子、大米、牛奶搭配；与燕麦、圣女果、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、防止血管硬化、美白护肤等功效；可与小米面、茄子、鸡蛋搭配；与猪蹄、芹菜、排骨相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、中和胃酸、补脾等功效；可与红薯、紫米、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；