| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 菠菜米糊热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于收碗76分钟消耗的热量150 | |||||
1、菠菜，白粥，少许温开水一起加入水果机榨即可！
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增强抗病能力、抗衰老等功效；可与香油、冬瓜、白茅根搭配；与猪里脊肉、猪肉、大豆相克，同食可能会引起不适；
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津液、滋补元气、美容等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
