| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 花卷热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡,相当于乒乓球260分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛奶中放入孝母粉
2、和面，适中
3、放置暖气旁发孝一个多小时
4、面团变大两倍，有很多小孔
5、刷上的调好的酱汁，根据自己的喜好
6、卷起来
7、切成段，用筷子在中间压一下，再把两头捏一下
8、上热锅大火蒸十五分钟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、大便秘结等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与金针菇、韭菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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