| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 香蕉饼热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于种草210分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材准备。
2、香蕉用硅胶铲碾压成泥，打入鸡蛋搅拌均匀。
3、加入盐和油搅拌。
4、加入面粉搅拌至无干粉。
5、电饼铛能刷入一层油，倒入一勺面糊，刮平，煎到两面定型即可。
6、来碗米糊，一碟水果，一个鸡蛋，几片牛肉，营养丰富。早餐就它吧。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肠道、填精髓等功效；可与国光苹果、燕麦、芝麻搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
