木瓜银耳的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、补充营养、丰胸等功效；可与蘑菇、玉米面、带鱼搭配；与北极虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、润肺、生津等功效；可与枸杞子、樱桃、哈密瓜搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；