| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果花热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于拖地板55分钟消耗的热量210 | |||||
1、超级芒大青芒一个
2、从之间剖开
3、切十字花刀
4、继续切另一半
5、开吃了！
6、开吃了！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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