海绵蛋糕-Cave 烘培的热量/卡路里_海绵蛋糕-Cave 烘培的做法

1、准备好4个蛋清，4蛋黄中加入一个全蛋
2、低筋面粉过筛备用，开始做蛋液，牛奶加入含有一个全蛋的蛋黄中，顺便加10克左右白糖
3、拿一个锅，把黄油隔水融化至煮沸，然后开始烫面，把沸黄油导入过筛好的低筋面粉中，拌匀，有点沙沙的感觉，如果有颗粒太多就是黄油不够
4、烫好的面如图，均匀的小团，然后加入伴好的蛋黄液中，翻伴，到无颗粒状
5、蛋清打发前加3分之1白糖，盐一小搓，白糖分三次加入，我一般边打边放，不要打过了，打过蛋糕不好发，一般倒扣不倒出来即可
6、预热烤箱，上下185度，打发的蛋白，分三次加入伴好的蛋黄液中，一定要均匀翻伴，盆倾斜45度左右好翻。整盆用力摔下，甩出气体。
7、开始烤，入中层，把烤箱调到175左右，40分钟，20分钟后可以适当调高一些，上点色，然后调低到170度，全程不要开烤箱，（最后用牙签插入，不粘牙签即熟，最好中间也试试），烤箱停后一会，取出用力摔下，甩出气，以免蛋糕踏扁。
8、最后切块上盘

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、清热解毒等功效；可与百合、北极虾、辣椒搭配；与桔子、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与乌鳢、米汤、菠萝相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

海绵蛋糕-Cave 烘培的热量和减肥功效