| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 空气炸锅版炸带鱼热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡,相当于包装礼物579分钟消耗的热量90 | |||||
1、全家福
2、带鱼腌制放冰箱1个小时
3、带鱼放进蛋液中浸一下，拿出发进面包糠里裹一下。
4、空气炸锅预热180°
5、炸锅设200°时间15分钟，不用油也能炸出美味的带鱼。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、治疗高血压、养肝补血等功效；可与牛奶、豆腐丝、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、清热解毒等功效；可与海虾、洋葱、荠菜搭配；与豆奶、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、治疗便秘、补中和血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
