祛湿养颜红豆薏仁赤小豆糖水的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、健美减肥、降血糖等功效；可与黑米、鸡肉、粳米搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、解毒、降血压等功效；可与南瓜、糯米、鸡肉搭配；与羊肉、牛肚、羊骨相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、健脾胃、抗癌等功效；可与枣、白果、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血化淤、温胃驱寒等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与牛里脊、牛腩、肥牛相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；