| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 316克 | pizza披萨热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡,相当于刷牙496分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料
2、放高筋面粉10勺
3、放一个鸡蛋，少许盐，适量糖，2小勺酵母
4、放一点点水然后开始揉面，揉成团状后用保鲜膜封口开始发酵(我一般选择放进有点热度的锅内发酵)
5、准备配菜
6、将发酵好面团擀成饼状，然后把芝士洒在边缘裹好形成芝心，之后在饼上戳孔
7、一层一层撒配料，切记最上面和最下面是芝士而且别撒出芝心外面
8、放进已经加热的锅内，盖锅盖15分钟出锅
9、大功告成
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与干贝、小米面、香椿搭配；与糖精、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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