| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 心形鸡蛋土司热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于漂流241分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备一块土司，我用的是咸味土司。用模具压出形状。
2、按模具形状将中间的面包压紧实。有些做法是把面包抠掉的，但是抠掉会漏鸡蛋，所以我的做法是只将它压紧实。
3、打入一个鸡蛋。
4、烤箱180度预热，放入面包烤10分钟。烤的时间与温度需要按照自家的烤箱情况做调整。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、美容护肤等功效；可与紫菜、香椿、青椒搭配；与红薯、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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