牛油果香菇烤肠芝士焗蛋的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有帮助消化、血管畸形、护肤等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、洋葱、圆生菜搭配；与鹅肉、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血脂、降低胆固醇等功效；可与木耳菜、牛肉酱、油菜搭配；与海虾、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、增进食欲等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、保护眼睛等功效；与菠菜、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；