| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 香菜炒羊肉热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于打牌68分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先，把羊肉卷切成小片，芹菜香菜洗净切段，葱姜切丝备用。好啦，准备工作完毕！
2、锅烧热，加入橄榄油。小tip：热锅凉油不易粘锅哦~
3、接着放入切好的羊肉碎，炒啊炒啊炒啊。
4、炒到羊肉开始发白之后，放调料。
5、放入适量料酒去腥，少量酱油，冰糖。
6、放入切好的葱姜，香菜芹菜段，翻炒15秒，出锅！
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、增强免疫力、镇静安神等功效；可与莲藕、花生、菜花搭配；与醋、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、祛腥膻、治疗感冒等功效；可与虾、黄豆、羊排搭配；与猪里脊肉、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
