| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 198千卡 | 396千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 纸杯蛋糕热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡,相当于举重251分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鸡蛋和蜂蜜白糖放入盆中，盆内无水无油。
2、用打蛋器低速打匀，高速打15分钟左右，出现不易消失的尖尖就好。
3、将低筋粉洒入盆内，如有结块可以先用勺子碾开，刮刀从右下插入向上翻，边翻边转动盆，倒入纸杯7分满。
4、烤箱170度预热5分钟，放入中下层烤30分钟左右，筷子插入拔出不粘就可以。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、健脑益智等功效；可与圆生菜、干辣椒、牡蛎 搭配；与菠萝、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、除口臭、调味等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与茼蒿、梨、黄瓜搭配；与热水、生菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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