| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 微波炉炒栗子热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于干活549分钟消耗的热量90 | |||||
1、生栗子洗净清水泡24小时左右
2、用刀把栗子切个口
3、把切好的栗子放进微波炉专用碗里，盖上盖子大火打3分钟
4、取出来放上糖，油，簸均匀后，盖上盖子在放微波炉高火在打3分钟即可
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、润肠等功效；
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