| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 超简单的虾仁西葫芦泡面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于打磨地板165分钟消耗的热量270 | |||||
1、虾仁去虾线，用姜，葱盖好，去腥，加盐，入味
2、西葫芦切好成条备用
3、锅中倒油，放葱爆香，加虾仁，炒熟后放西葫芦，然后加上水，够喝就行，接着等水开，放泡面喽～
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、通乳等功效；可与龙须菜、圆白菜、大白菜搭配；与洋葱、茶叶、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、润泽肌肤、清热利尿等功效；可与西红柿、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、高脂血症、治疗高血压等功效；
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