| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 冬日里的水果茶热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于穿衣服120分钟消耗的热量120 | |||||
1、苹果削皮取核，切成块状
2、锅里加适量水烧开，放入切好的苹果，和枸杞
3、熬上5分钟左右即可，根据个人的喜好可以加一点冰糖
4、酱汁简单的水果茶就做好啦
5、后期我又加了颗红枣，如果家里有喝完的酸奶瓶，千万不要扔掉，可以变废为宝哦(⊙o⊙)
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、安眠等功效；可与咸菜、青鱼、鳙鱼搭配；与萝卜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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