| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 770克 | 南瓜面饼热量/卡路里1889千卡 | |||
 热量1889千卡,相当于泡澡944分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜洗净去皮蒸熟蒸透
2、待南瓜稍凉一会加入发酵粉 面粉揉成团 等半个小时以上
3、妹妹捏的各种形状哈哈 里面包了火龙果丁
4、一整个大的面饼。用筷子插几个眼透气
5、喜欢这个心 我要吃掉它啦
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、护肝等功效；可与红枣、五花肉、猪肉搭配；与大闸蟹、海虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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