| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 336千卡 | 354千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 86千卡 | 144千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 可可松饼热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡,相当于汽车打蜡205分钟消耗的热量270 | |||||
1、牛奶鸡蛋液放一起。
2、搅匀后倒入融化的黄油。
3、搅拌均匀。
4、低粉、可可粉、泡打粉、糖粉混合过筛。
5、把步骤3的液体倒入粉中。
6、搅匀。
7、平底不粘锅加热后放在低温处，倒入一勺面糊，用小勺子均匀摊开后，再用小火加热。
8、煎一至两分钟。
9、翻面再煎一会就起锅。
10、成品～
11、可单吃，也可夹点水果酸奶或奶油等，都是不错的味道～
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、保肝解毒、去酒毒等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与菠菜、金桔、钙粉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
