| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 兰州拉面热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于芭蕾舞18分钟消耗的热量288 | |||||
1、主辅料准备好。
2、蒜苗香菜洗净切碎
3、锅里高汤烧开
4、下面煮至熟
5、捞出适量放碗里
6、加上高汤，撒上剁碎的蒜苗香菜
7、加油泼辣子
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有御寒、延缓衰老、保护心脏等功效；
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