| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 甜牛奶热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于山地车20分钟消耗的热量498 | |||||
1、准备材料 （这是我的习惯呀）
2、倒入奶粉
3、用小勺把奶粉压匀 （这样更细腻哦）
4、倒入温水搅拌 （一定要温水哦 开水会把营养烫开的 就没营养了哦） 有人说有颗粒怎么办？那你倒用力搅啊！
5、侧面特写一张~
6、俯视图 呵呵哈
7、插上吸管来一张~
8、喝完之后 干净哒 没有一点颗粒哦
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、改善视力、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与红糖、橘子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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