冬笋烧鱼的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、和中开胃、明目益智等功效；可与黑木耳、木耳、韭菜搭配；与火腿、茶叶、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、益气和胃、促进消化等功效；可与圆白菜、鲍鱼、苦瓜搭配；与羊肉、羊骨、羊肝相克，同食可能会引起不适；