| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 烤箱版香甜板栗热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡,相当于仰卧起坐150分钟消耗的热量480 | |||||
1、板栗用水洗干净～～～
2、中间划口子，注意安全哦～～～
3、1:放锅里水煮熟，适量加糖！
2:煮熟后，水沥干，蜂蜜裹上每一个（带一次性手套抓匀）
3:放入烤箱，下管加热，200度，30分钟！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、治便秘、增进体力等功效；可与大白菜、薏米、鸡胸肉搭配；与牛腩、羊骨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与雪花梨、南瓜子、茼蒿搭配；与鲫鱼、大米、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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