食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
豆芽 | 克 | 101千卡 | 101千卡 | ||
总量 | 499克 | 韩国拌饭-家常做法热量/卡路里679千卡 | |||
热量679千卡,相当于变式平板支撑97分钟消耗的热量420 |
1、黄瓜,胡萝卜切丝,(太丑 请忽略^_^)
2、料酒,欠粉,生抽 花生油适量添加搅拌
3、水焯2分钟
4、先加蒜蓉炒香?肉?糖?盐味酌情添加
5、肉炒起来,将就里面的油把胡萝卜丝炒熟。(其实是懒的洗锅 哈哈
)
6、我用的是这种酱,网上买的,好像10几块吧。味道还可以 不辣
7、成功咯!摆盘靠自己~
8、早上吃过鸡蛋了,所以没有做。完成Y(^_^)Y
9、谢谢各位支持^
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋阴、补虚、补充蛋白质等功效;可与南瓜、山楂、萝卜搭配;与菊花、百合、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、减肥强体、降血糖等功效;可与豆腐、墨鱼、黑木耳搭配;与火龙果、杏、橙子相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、胃肠蠕动、利尿等功效;可与绿豆芽、羊排、豆浆搭配;与冬虫夏草、猕猴桃、柠檬相克,同食可能会引起不适;
豆芽的热量101千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养气补血、消肿除痹、美容护发等功效;可与榨菜、韭菜、牛肉搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;
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